헬스장에 처음 등록하시는 여성분들은 모두 겪는 어려움이 있으실 거예요
기구 종류, 사용법, 운동 루틴까지 혼자 알기 어려운 것들이 너무 많죠ㅠㅠ
대부분의 헬스장에서 OT로 기구 사용법을 한번씩 알려주긴 하지만
정말 기초적인 사용법만 알려주고
구체적으로 원하는 부위의 근육을 키우기 위해 무슨 운동을 해야하는지,
어떤 자세로 해야 자극이 제대로 오고 다치지 않는지
같이 효과적인 트레이닝을 위해 꼭 필요한 정보는
PT를 받지 않는 이상 가르쳐 주지 않는 경우가 많아요
이런 여성 헬린이 분들의 고충을 해결해줄 수 있는
구독자 32만명의 유튜버 핏블리를 소개합니다!
핏블리 FITVELY
알고 계셨나요? 키/성별/몸무게/근육길이 등에 따라, 같은 몸무게라도 근육량/기초대사량/인슐린 민감도/운동목적에 따라 '운동방법'과 '식단'이 달라야 하는 점 40여개국 세계여행을 하며 쌓인 �
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유튜브에서 헬스장 머신 운동 관련 정보를 찾아보면
주로 운동하는 남성분들을 위한 정보들이 더 많다고 느끼셨을 거예요
어떤 분들은 여자와 남자 운동법엔 구분이 없다 똑같이 하면 된다고
말씀하시지만, 제 생각은 완전 반대입니다
여자분들이 원하는 몸매라인을 만들기 위해서는
남성과 다른 부위의 근육을 타겟으로
근비대보다 쉐이핑을 위해
다른 방식으로 운동을 해야한다고 생각해요!
그리고 핏블리님의 채널에서는 직접 운동하는 여성 출연자분들을 디렉팅하시면서
무슨 부위를 목적으로 어떻게 운동해야 하는지 꼼!꼼!하게 알려주십니다
어설픈 트레이너한테 비싼 돈 주고 PT 받는 것보다 핏블리님 영상 몇 번 보고 따라하는게 백만배 낫습니다
핏블리님 채널에 들어가보시면 여자 헬린이분들이 가장 고민하시는 헬스장 루틴!도 부위별로 찾아 보실 수 있어요
이 밖에도 더 많은 루틴, 운동 동작들에 대한 정보가 있으니 꼭 채널에 방문해 보세요
커뮤니티에도 직접 짠 운동루틴을 공유해주신 게 있습니다!
핏블리님 채널은 헬스장에서 운동하는 헬린이 분들에게 가장 도움이 되는 채널이라고 생각하지만
헬스장 운동법 아닌 홈트레이닝 운동 영상도 많이 있어요~
+ 여기에 다이어트, 운동을 위해 알아야할 풍부한 영양학적 지식도 공유해주시고 있답니다
궁금하신 분들은 지금 당장 핏블리 채널로 고고~:)